Pilates
Pilates es un sistema de entrenamiento integral que combina ejercicios de fuerza, estiramiento y control postural con un trabajo consciente de la respiración y la concentración.
¿Para quién va dirigido?
El método Pilates está recomendado para toda persona que quiera mejorar su cuerpo y su mente, sin importar su condición física, edad o nivel de habilidad.
El método
La práctica de Pilates se basa en seis principios clave que ayudan a mejorar la conexión cuerpo-mente y a realizar los ejercicios de forma segura y efectiva:
Concentración: Atención plena en cada movimiento para conectar cuerpo y mente.
Control: Dominio total del cuerpo, evitando movimientos bruscos o descoordinados.
Centro: Fortalecimiento de la zona abdominal, lumbar y pélvica para dar estabilidad al cuerpo.
Fluidez: Movimientos suaves, continuos y armoniosos.
Precisión: Cuidar cada detalle en la postura y la ejecución de los ejercicios.
Respiración: Respirar de forma controlada para facilitar el esfuerzo y oxigenar el cuerpo.
Gracias a estos principios, el alumno progresa con seguridad, ganando fuerza, flexibilidad, postura y equilibrio desde la base.